ウォーキング の記事一覧 
  ウォーキング 16㎞   -  2016.02.22.Mon / 23:12 
昨日の金剛山で軽い筋肉痛になっています。
筋肉痛には2種類あるってご存知でした?
①筋トレで筋肉痛になった時は2~3日
回復を待って運動すべし。
②有酸素運動で筋肉痛になった時は出来るだけ
毎日続けるべし
私の場合②なので今日も張り切って
ウォーキングに出掛けました。


掃除洗濯を済ませてAM11:15自宅を出発
西に向かい歩きます。「芦屋」通過


「夙川」通過


神戸市→芦屋市→西宮市→尼崎市に入りました。
武庫川を渡れば実家まではもう少しです。


ゴール 無事実家に到着しました。
3時間10分 / 16.8㎞ / 21,895歩あるきました。
実家で暫し寛いで電車で帰宅しました。
今夜はゆっくりお風呂に入り疲れをとると
致しましょう。
No.1752 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  ウォーキング  -  2014.11.07.Fri / 15:26 

今日は久々にウォーキング
して来ました。
神戸~尼崎 【16km・3時間11分】
お天気も良く気持ち良かった~

実家でお茶を飲んで一息ついて
今から電車で帰ります。
明日は筋肉痛かな…(笑)

No.1554 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  今年も歩く‥♪  -  2014.01.11.Sat / 22:23 
  年明け学校も仕事も始まっていつもの平日が戻って参りました。皆さん如何お過ごしですか?
  本日快晴♪ 家事を済ませてAM10:30ウォーキング開始~
 
  本日のウォーキング Time:3時間10分 歩行距離:16.3Km 消費カロリー:587Kcal 21,256歩♪
14-1-11
  自宅スタート(神戸市灘区)→芦屋市→西宮市→尼崎市(実家ゴール)
  神戸から2号線をひたすら東に歩くいつものコースです。 ↑業平橋から見た芦屋川。お天気が良く気持ち良い~

  2号線を神戸から尼崎に向かう途中、ちょっと寄り道をしました。
14-1-11-1
  昨日テレビで放送してた「十日戎開門神事福男選び」が行われた「西宮神社」です。
                                        ★えびす宮総本社 西宮神社→ 公式サイト
  1/9 宵えびす・1/10 本えびす・1/11 残り福の3日間で行われる十日えびすは有名です。
  表大門から参拝の長蛇の列に並んで「残り福」を頂きにお参りしてきました。
  
14-1-11-2
  本殿前は参拝者でご覧の通りの混雑振り‥
  左奥の方が「招福大まぐろ奉納」の参拝列でしたが劇混みだったので
  拝殿で手を合わせてお神酒を頂戴しておみくじをひいいて西宮神社を後にしました。
▽Open more.
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No.1537 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  まだまだ歩く‥♪  -  2013.12.04.Wed / 22:37 
13-12-4
  この最近、夕食時に娘に「今日は〇〇まで歩いて来たよ♪」と言うと
  笑いながら「お母さんほんま暇やな~」と言われます。 はぃ、暇人です(笑)
  お天気が良いので室内で過ごすのが勿体無い気がして今日も歩きました。

本日のウォーキング Time:3時間05分 歩行距離:16Km 消費カロリー:573Kcal 20,830歩♪

  私の住んでいる神戸から2号線を東に向かいひたすら歩きました。
  芦屋市→西宮市→尼崎市 武庫川を渡って今日は尼崎の実家がゴールです。
  流石に16Kmは長かった~ 今度は2号線を西に歩いてみようかな‥

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No.1530 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  今日は6Km  -  2013.12.03.Tue / 22:30 
13-12-3
  すっかりウォーキングに嵌ってしまいました(笑) 今日も午後から歩いてきました。
本日のウォーキング Time:1時間23分 歩行距離:6.4Km 消費カロリー:227Kcal 7,370歩♪

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  秋の景色も素敵ですが足元にもこんな可愛い秋がありました

13-12-3-2
  お土産にたい焼きを買って帰りました。
  生地はもちもちで尻尾の先までぎっしりアンが詰まって何と1つ50円!
  帰っておやつに頂きました~♪

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No.1529 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  10Kmウォーク  -  2013.12.02.Mon / 23:37 
13-12-2
  さて今日は午後から少し足を伸ばして秋の神戸の街を歩いてきました。
  本日のウォーキング Time:3時間25分 歩行距離:10.6Km 消費カロリー:370Kcal 13,800歩♪

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  PM1:00 護国神社に立ち寄りお参りしてきました。

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  PM1:20 住宅街の急な坂道を登り円山公園に到着  ちなみに右に突っ立っているのが私です(笑)

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  平日の昼間だったので殆ど人が居ませんでした。しかしいつ来て素敵な場所です。
  
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  随分登ってきました。神戸の街が一望出来ます。
▽Open more.
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No.1528 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
  ウォーキング  -  2013.11.30.Sat / 23:21 
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  お昼ごはんを食べ終わり午後からウォーキングに行ってきました。

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  出掛ける前にiPhoneに万歩計アプリをDLして‥お隣の駅までの往復
  本日のウォーキング Time:1時間33分 歩行距離:6.1Km 消費カロリー:220Kcal 7,990歩♪
  
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  アップテンポの曲を聴きながら腕の振りと姿勢を意識して大股で歩きます。
  歩いているうちに体がポカポカしてきました。とても気持ち良かったです。
  次回はもう少し足を伸ばしてみようかな~♪

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No.1527 / ウォーキング /  コメント(-) /  トラックバック(-) /  PAGE TOP△
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メヌエット

Author:メヌエット
住まい:兵庫県神戸市
家族:主人・娘(大学2年)・私
愛犬:M・シュナウザー ラブ♀
     2001/5/26産まれ(BS)
2015/10/15 14歳で永眠

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