ウォーキング 16㎞   -  2016.02.22.Mon / 23:12 
昨日の金剛山で軽い筋肉痛になっています。
筋肉痛には2種類あるってご存知でした?
①筋トレで筋肉痛になった時は2~3日
回復を待って運動すべし。
②有酸素運動で筋肉痛になった時は出来るだけ
毎日続けるべし
私の場合②なので今日も張り切って
ウォーキングに出掛けました。


掃除洗濯を済ませてAM11:15自宅を出発
西に向かい歩きます。「芦屋」通過


「夙川」通過


神戸市→芦屋市→西宮市→尼崎市に入りました。
武庫川を渡れば実家まではもう少しです。


ゴール 無事実家に到着しました。
3時間10分 / 16.8㎞ / 21,895歩あるきました。
実家で暫し寛いで電車で帰宅しました。
今夜はゆっくりお風呂に入り疲れをとると
致しましょう。
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メヌエット

Author:メヌエット
住まい:兵庫県神戸市
家族:主人・娘(大学2年)・私
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     2001/5/26産まれ(BS)
2015/10/15 14歳で永眠

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