FC2ブログ
  ストレッチポールって‥  -  2007.11.15.Thu / 23:19 
07-11-15
今日は『ピラティスonストレッチポール』のレッスンの2回目を受けてきました。
               (先週の1回目の記事はこちらピラティスと大根の葉

有料プログラムのため定員が決まっていて本日の参加者は10名でした。
このクラスで使うのが「ヨガマット」と「ストレッチポール」です。
「ストレッチポール」ってご存知ですか?
←こんな感じの物です。
ストレッチポールを使用したエクササイズは、様々なプロスポーツの世界で採用
され、スポーツクラブなどでも使用されるようになったストレッチ用具です。

ジムの通常のクラスでは人数が多すぎてポールが足りないのかな?
『ピラティスonストレッチポール』のクラスでは1人1本が用意され私も使って
いますが、これが凄く良い!!欲しくなっちゃいましたぁ~(笑)
ピラティスは背骨を中心に「体幹部」でバランスを取りながら色んなポーズを
するのでポールを使うと余分な力が入らず骨格を意識する事が出来ました。

基本的な使い方は‥
ポールを床に寝かしその上に仰向けに寝転んでバランスを崩さない様に体を
ゴロンゴロンと動かします。普段はなかなかほぐす事の出来ない首や肩、背中の
奥にある筋肉を、気持ちよく一気にほぐすことができます。
ポールに身体を預けることで重力感をなくし「骨格の歪みを正し」骨を本来
あるべき位置へ戻してくれます。「肩こり」「腰痛」なども軽減してくれる
そうなんですよ~優れ物のストレッチ用具のお話でしたぁ
テーマ:ピラティス - ジャンル:ライフ
Comment Form

     ■メヌエットからのお願い■

      コメント頂きどうもありがとうございます。

      日記に全く関係ないスパム系広告コメントや
      誹謗中傷する内容のコメントは管理人の判断で
      サクサク!っと削除させて頂きます。
      インターネットを楽しむ為のお願いです。
                           管理人:メヌエット♪
     ■絵文字の不都合‥■
      コメントの絵文字が指定いただいた物と違った表示になる
      不都合が起きています。ご迷惑をお掛けしています。


  非公開コメント
 Track back URL of this entry 
 entryTrack back to this entry 

 WELCOME  

10 | 2019/11 | 12
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 

 PLOFILE 

メヌエット

Author:メヌエット
住まい:兵庫県神戸市
家族:主人・娘(大学2年)・私
愛犬:M・シュナウザー ラブ♀
     2001/5/26産まれ(BS)
2015/10/15 14歳で永眠

 Booklog 

  私が読んだ本を並べてみました  

 MAIL FORM 

 メヌエットにメールする
 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

■Name あなたのお名前をどうぞ‥
■Mail メールアドレスをご記入下さい♪
■Title メールのタイトルをどうぞ♪
■Message

 ENTRY ARCHIVE 


 過去の日記を月別でご覧になれます。
 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  SERCH  


CopyRight 2006 ちょっと寄り道 All rights reserved.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...